Üniversite sınavı senesinde; nasıl ders çalışılmalı, sınava 3 ay kala tekrar nasıl yapılmalı, sözel netleri nasıl yükseltilir, sayısal netleri nasıl yükseltilir, tercih yaparken nelere dikkat edilmeli gibi konularda sayısız yazı okunur, farklı kiÅŸilerden farklı bilgiler ve öneriler alınır… Sınav gelip geçtikten sonra sonuçların açıklanmasına kadar olan sürenin nasıl deÄŸerlendirilebileceÄŸine dair ise neredeyse hiç bilgi yoktur… 

Aslında bu evre adayın psikolojisi için çok önemlidir. Zira bir anda ders çalışma temposundan çıkan kiÅŸi kendini boÅŸluÄŸa düÅŸmüÅŸ gibi hissedebilir. Ayrıca sonuçları bekleme döneminde zihin acaba ne olacak sorusuyla çok fazla meÅŸgul olursa bu da psikolojik saÄŸlık açısından olumsuz sonuçlara neden olabilir. 

Peki, bu dönem nasıl en güzel, en keyifli ve verimli ÅŸekilde geçirilebilir? Üniversite adayları için uzman tavsiyeleriyle harmanlı bir liste hazırladık, keyifli okumalar!

Sınavdan Çıktığınız An Sınavla Ä°lgili KonuÅŸmalardan Uzak Durun

Sınavdan çıktıktan sonra birçok öÄŸrenci hatırladığı soruların cevaplarına bakmakla, ortalama netini hesaplamakla, sınavın zorluk derecesini konuÅŸmakla zaman geçirir. Bu konuÅŸmaların olumlu etkilerinden daha çok olumsuz etkileri olduÄŸunu söylemeliyiz. 

Birkaç sorunun cevabını hatırlayarak hesaplanan puan çok ortalama bir puan olacağı için gidilebilecek üniversiteye dair sunduÄŸu fikirler çok cılız ve yanıltıcı olur. Ayrıca üniversite puanları o yıl tercih edilme oranına göre de deÄŸiÅŸtiÄŸi için gerçek sonuçlar ancak tercihler sonrası ortaya çıkar. Özetle puan hesabı yapmaya çalışmak sadece stres yaratır. 

Sınav sonrasında puanların açıklanmasına kadar olan sürede yapılacak en güzel ÅŸey tüm yılın yorgunluÄŸunu atmak için bol bol dinlenmek ve eÄŸlenmektir.

Masa Başında Çalışmaktan Yorgun DüÅŸen Vücudunuza Bakım Yapın

Saatler boyunca kıpırdaman çalıştığınız günlerin yadigarı boyun ve bel aÄŸrılarından kurtulmak için pilates ve yogadan faydalanabilirsiniz. Youtube gibi platformlarda da uzman fizyoterapistlerin yüklediÄŸi birçok egzersiz videosu ile de saÄŸlığınıza katkıda bulunabilirsiniz.

Ders çalışırken hareketsiz kaldığınızdan belki birkaç kilo almış da olabilirsiniz. Ä°ÅŸte, spora baÅŸlamak için harika bir fırsat! Hem stres atmanın hem de forma girmenin tam zamanı; bir taÅŸla iki kuÅŸ!

Sınava Çalışırken Zihniniz Parladı Şimdi Sıra Cildinizde!

Sınava hazırlık yılında hem gerginlikten hem abur cuburların etkisiyle cildi bozulan çok kiÅŸi olur. Dönemsel olarak ortaya çıkan ciltteki olumsuzlukları düzeltmek ise oldukça kolaydır.

Öncelikle beslenme düzeninizi ve öÄŸün içeriklerinizi daha saÄŸlıklı hale getirin. Bu yeni sivilcelerin oluÅŸumunun önüne geçecektir. 

Kendinizi şımartmak için doÄŸal ve bütçe dostu yöntemleri deneyin. Mesela her akÅŸam gözlerinize iki salatalık dilimi ve yüzünüze salatalık kabukları koyup 15-20 dakika uzanın. SevdiÄŸinize ya da kendinize hediye olarak aldığınız güllerden bir tanesini cilt bakımınıza ayırın. Gülün yapraklarını 5-10 dakika kaynatın. Elde ettiÄŸiniz taze, mis kokulu gül suyunu cam kavanozda dolapta saklayın. Sabah ve akÅŸam cildinizi temizleyecek ve ruhunuzu ferahlatacak toniÄŸinizi hazırlamak iÅŸte bu kadar basit!

Teknolojiden Uzaklaşın ve Zihninizi Boşaltın

Teknoloji çağında ders çalışırken sadece kitaplardan deÄŸil internetten ve bilgisayardan da çok faydalanıyoruz. Bol radyasyon ve beyaz ışığın yorduÄŸu zihninizi ve gözlerinizi dinlendirmek için meditasyon yapabilirsiniz. 

Hiçbir teknolojik aletin olmadığı sessiz alanlarda vakit geçirin. Meditasyon yapmak böyle zamanlarda iyi bir seçenektir. Meditasyon denince aklınıza hiçbir ÅŸey yapmadan, hareketsiz kalma hali gelmesin, meditasyon sizin için kendi kendinize ÅŸarkı söyleyip dans etmek, kitap okumak ya da resim yapmak demek olabilir. 

Ne Yapmamalı?

Sınav sonrası puan sonuçlarının açıklanmasını beklerken neler yapılabileceÄŸine kısaca deÄŸinmeye çalıştık. Yapılmaması gereken ÅŸey ise; çevredekilerin kaç puan alırsın, ortalama puanına göre gideceÄŸin yerleri düÅŸündün mü, bu sene kazanamazsan ne yapacaksın, nereleri yazacaksın vb. sorularına takılıp uykusuz geceler geçirmektir. Bu tarz sorulara kısa cevaplar vermeniz, endiÅŸeli bir ruh haline gereksiz yere kapılmanızı engelleyecektir.