Günler, aylar su gibi akar ve sınav günü gelip çatar. Her gencin başına gelen bir ÅŸeydir bu… Gün içinde ders çalışırken zaman bir türlü geçmek bilmezken sınav zamanı nasıl bu kadar çabuk gelmiÅŸtir akıl sır ermez. 

Peki, olan oldu diyelim ve sınava 1 gün kaldı, o günü nasıl en iyi ÅŸekilde geçirebilirsiniz? Hem sters seviyenizi düÅŸürmek hem de sınavın iyi geçmesini saÄŸlayabilmek için neler yapabilirsiniz? Listemizdeki konu baÅŸlıkları altında bu konuyla ilgili ipuçlarını inceleyebilirsiniz. 

YediÄŸiniz Her Şeyin Ertesi Gün Sınavda EkmeÄŸini Yersiniz

“Ne yersen, o’sun.” diyenlerin bir bildiÄŸi olmalı! Bir günlük beslenme programı fiziksel ve zihinsel verimi deÄŸiÅŸtirir mi diye soracak olursanız bunun için cevap evettir. Sadece 1 günlük beslenme deÄŸil birkaç saat boyunca yiyip içtikleriniz bile tüm psikolojinizin deÄŸiÅŸmesine neden olabilir.  

Sınavdan önceki gün saÄŸlıklı beslenmeye mutlaka özen gösterin ama saÄŸlıklı beslenmeliyim diyerek normalden çok farklı bir öÄŸün listesiyle de gününüzü geçirmeyin. Vücudunuzun alıştığından bambaÅŸka ÅŸeyler yemeniz yarardan çok biyolojik ritminizin bozulmasına, sindirim sisteminizin rahatsız olmasına neden olarak size biraz zarar verebilir.

Mutluluk hormonu salgılatan çikolata, muz, somon ceviz gibi gıdaları tüketebilirsiniz. Seçimi normalde de tükettikleriniz arasından yapmanız yararınıza olacaktır.

Kuru fasulye gibi gaz yapan, sindirim sorunları yaratabilen gıdalardan da uzak durmanızı öneririz. Süt ve süt ürünleri de birçok bünye için gaz problemi yaratabilmektedir, bu bilgi de aklınızda bulunsun.

SaÄŸlam Kafa SaÄŸlam Vücutta Bulunur

Sınav öncesi beslenmenizi en verimli, saÄŸlıklı ve damak tadınıza uygun ÅŸekilde düzenledikten sonra fiziksel aktivite ile saÄŸlığınızı iyileÅŸtirme programınızı taçlandırabilirsiniz.

Ulu Önder Atatürk’ün dediÄŸi gibi “SaÄŸlam kafa, saÄŸlam vücutta bulunur.” Sınavdan önceki gün yapacağınız hafif spor aktiviteleri akÅŸam çok daha rahat ve huzurlu uyumanıza da kolaylaÅŸtırır. 

Yoga ile ilgileniyorsanız ve belli bir pratik geçmiÅŸiniz var ise özellikle baÅŸ aÅŸağı duruÅŸ pozisyonları beyninize kan pompalanmasını kolaylaÅŸtıracak ve zihinsel aktivitelerinizin iyileÅŸmesine yardımcı olacaktır. 

Dersten Tamamen Kopmayın

Sınavdan bir gün öncesinde ders çalışılmalı mı çalışılmamalı mı sorusu birçok üniversite adayının kafasını kurcalayan bir sorudur. Öncelikle bu tarz soruların doÄŸru cevabının kiÅŸiye özel olduÄŸunu söyleyelim. Kendinizi nasıl rahat hissediyorsanız o sizin için en doÄŸrusu olacaktır.

Sınava bir gün kala ders kitaplarının özet bölümlerine ya da notlara bakabilirsiniz ya da sesli konu özet anlatımlarını dinleyebilirsiniz. Özellikle kendinizden çok emin olamadığınız konular varsa onların özetlerini yatmadan önce dinlemeniz bilinçaltınıza daha köklü ÅŸekilde yerleÅŸmelerini kolaylaÅŸtıracaktır.

Yakınlarda Oynayın Çok UzaklaÅŸmayın 

Sınav öncesi stres atmak için arkadaÅŸlarınızla planlar yapabilirsiniz ama ÅŸehir dışı organizasyonları riskli durumlar oluÅŸturabilir. Sınavdan önceki gece risk almanın pek de uygun olduÄŸu bir gece deÄŸildir.

Çalışmanızın karşılığını alma yolunda ilerlerken anlık, heyecanlı isteklerinizin uzun vadede yol açabileceÄŸi sorunları da düÅŸünerek sınavdan önceki gün ÅŸehir dışındaki o yorucu davete gidip gitmeyeceÄŸinize karar vermenizi öneririz.